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Como manter a disciplina quando a motivação acaba
Motivação é passageira, mas a disciplina é o que constrói resultados duradouros. Neste artigo, o Chama+ mostra como manter o ritmo mesmo nos dias difíceis — com estratégias práticas e realistas.
5 hábitos simples que aumentam sua energia e foco todos os dias
Descubra como 5 hábitos simples podem transformar sua rotina, aumentando seu foco, disposição e bem-estar. No blog Chama+, a gente mostra que viver com mais energia é uma escolha diária — e começa ...
Dormir bem é treinar também: o poder da recuperação na sua evolução
Dormir bem é treinar também: o poder da recuperação na sua evolução Você pode treinar forte, comer bem e ter disciplina — mas se não dorme o suficiente, está deixando ganhos na mesa. O sono é a eng...
Autocuidado é ação, não luxo: cuide de você como quem se prepara para vencer
Autocuidado não é indulgência, é estratégia. Descubra como cuidar de si pode ser a base da sua performance física, mental e emocional.
Por que viver é desafiar-se? A essência da Chama+
O Chama+ é o espaço oficial da Promo Chama para quem vive com propósito e não tem medo de se desafiar. Aqui, você encontra dicas práticas, tendências em tecnologia, bem-estar e performance para ir ...